Krok 1: Športovec vstupuje do kryosauny
Po vstupe do kryosauny studený prúd zmesi dusíka a vzduchu aktivuje termoreceptory v koži. Tie začnú do mozgu vysielať elektrické impulzy. Centrálny nervový systém identifikuje stav ohrozenia. Tým sa aktivuje komplexná adaptačná reakcia zameraná na obranu tela, aby prežilo v extrémne chladnom prostredí.
Krok 2: Vazokonstrikcia
Centrálny nervový systém vysiela signály do svalov a cievneho systému, čím vyvoláva kontrakciu svalov a zúženie krvných ciev. To urýchľuje tok krvi, výživy a iných zdrojov z periférnych častí tela do jadra tela.
Krok 3: Detoxikácia a obohatenie krvi
Aby telo rýchlo dodalo dostatok výživných látok do hlavných orgánov, spustí sa hyperprodukcia na obohatenie krvi o erytrocyty, kyslík, kolagén a ďalšie nevyhnutné látky. Metabolity a toxíny sa rýchlo odbúravajú a eliminujú.
Krok 4: Vazodilatácia
Po opustení kryosauny termoreceptory rozpoznávajú návrat do normálneho prostredia, čo spúšťa vazodilatáciu a návrat obohatenej krvi do periférnych častí tela. Výživové látky prenášané krvou sú absorbované periférnymi systémami – svalmi, tkanivami, kĺbmi a pokožkou.